榮燦 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

榮燦新北市
ID 83753

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5.7 km | 00:26:02 | 04:32/km

日期: 2023-02-28 16:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 04'25" / 04'12" / 04'24" / 04'50" / 04'38" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 182.18 km

母子鱷魚三代Y拖白VIII 累積 : 323.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

童大副, Roger Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'12"	00:08'37"
3	04'24"	00:13'01"
4	04'50"	00:17'51"
5	04'38"	00:22'29"
5.7	04'53"	00:26'02"

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