10.2 km | 00:50:32 | 04:56/km日期: 2015-12-07 14:36 - 地點: 國中 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 809 Cal - 總步數: 9518 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 55%
Pace: 05'10" / 04'54" / 05'05" / 05'08" / 04'58" / 05'03" / 04'50" / 04'49" / 04'42" / 04'51" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'07" (+00'26") | 1009 / 1009 | 195 / 100 |
| 2 | | 04'52" (+00'11") | 1005 / 2014 | 193 / 106 |
| 3 | | 05'04" (+00'23") | 1003 / 3017 | 189 / 104 |
| 4 | | 05'06" (+00'25") | 1006 / 4024 | 187 / 104 |
| 5 | | 05'00" (+00'19") | 1005 / 5030 | 188 / 106 |
| 6 | | 04'59" (+00'18") | 1008 / 6038 | 188 / 106 |
| 7 | | 04'48" (+00'07") | 1004 / 7043 | 187 / 110 |
| 8 | | 04'47" (+00'06") | 1006 / 8050 | 187 / 111 |
| 9 | | 04'41" | 1003 / 9053 | 183 / 116 |
| 10 | | 04'48" (+00'07") | 1008 / 10062 | 183 / 113 |
| 11 | | 04'33" | 215 / 10277 | 178 / 122 |
有空堂，溫暖阿!跑道依舊很熱鬧!左右閃躲，又不是在練凌波微步，末2k同事加入跑，跑完舒暢啊!!
12月累積里程 :
300.94 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2985.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'54" | 00:10'04" |
| 3 | 05'05" | 00:15'09" |
| 4 | 05'08" | 00:20'17" |
| 5 | 04'58" | 00:25'15" |
| 6 | 05'03" | 00:30'18" |
| 7 | 04'50" | 00:35'08" |
| 8 | 04'49" | 00:39'57" |
| 9 | 04'42" | 00:44'39" |
| 10 | 04'51" | 00:49'30" |
| 10.2 | 04'47" | 00:50'32" |
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