4.0 km | 00:31:17 | 07:46/km日期: 2023-03-03 07:57 - 平均心率: 130 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 09'02" / 07'22" / 07'23" / 07'19" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'03" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'21" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'23" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" | 28 / 4028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
213.90 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'02" | 00:09'02" |
2 | 07'22" | 00:16'24" |
3 | 07'23" | 00:23'47" |
4 | 07'19" | 00:31'06" |
4.0 | 06'31" | 00:31'17" |