Chichin Lu 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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5.5 km | 00:28:53 | 05:15/km

日期: 2023-02-26 17:42 - 平均心率: 164 - 卡路里: 318 Cal

Pace: 05'32" / 05'13" / 04'54" / 05'00" / 05'33" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.73 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'13"	00:10'45"
3	04'54"	00:15'39"
4	05'00"	00:20'39"
5	05'33"	00:26'12"
5.5	05'22"	00:28'53"

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