10.0 km | 00:50:49 | 05:03/km日期: 2015-12-08 15:32 - 地點: 國中 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 795 Cal - 總步數: 9800 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 46%
Pace: 05'13" / 05'00" / 04'53" / 04'59" / 05'08" / 05'12" / 05'00" / 05'06" / 05'03" / 05'03" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+00'18") | 1007 / 1007 | 197 / 97 |
| 2 | | 04'58" (+00'06") | 1003 / 2011 | 197 / 101 |
| 3 | | 04'52" | 1000 / 3011 | 196 / 104 |
| 4 | | 04'59" (+00'07") | 1009 / 4020 | 193 / 103 |
| 5 | | 05'04" (+00'12") | 1002 / 5023 | 193 / 102 |
| 6 | | 05'13" (+00'21") | 1006 / 6029 | 192 / 99 |
| 7 | | 04'58" (+00'06") | 1005 / 7035 | 190 / 105 |
| 8 | | 05'03" (+00'11") | 1007 / 8042 | 190 / 103 |
| 9 | | 05'01" (+00'09") | 1006 / 9048 | 189 / 105 |
| 10 | | 05'01" (+00'09") | 1004 / 10052 | 188 / 105 |
今天有空堂，不過因晚點跑，故感覺溫度有點下降!跑道還是有點熱鬧!!!今天控制速約在5分速，跑完達成目標!!
12月累積里程 :
300.94 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2985.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'00" | 00:10'13" |
| 3 | 04'53" | 00:15'06" |
| 4 | 04'59" | 00:20'05" |
| 5 | 05'08" | 00:25'13" |
| 6 | 05'12" | 00:30'25" |
| 7 | 05'00" | 00:35'25" |
| 8 | 05'06" | 00:40'31" |
| 9 | 05'03" | 00:45'34" |
| 10 | 05'03" | 00:50'37" |
| 10.0 | 05'53" | 00:50'49" |
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