葉宗錡 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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3.8 km | 00:36:57 | 09:51/km

日期: 2015-12-08 19:41 - 地點: 巨蛋 - 天氣: 冷 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 08'50" / 09'52" / 10'10" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'49"

1000 / 1000

2

09'51"

(18'41")

09'51" (+01'02")

1000 / 2000

3

10'10"

(28'52")

10'10" (+01'21")

1000 / 3000

4

08'05"

(36'57")

10'46" (+01'57")

750 / 3750

帶朋友入門練跑
施比受更有福～

12月累積里程 : 311.31 km

saucony Triumph iso 累積 : 1130.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李詩義, 林小妹和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	09'52"	00:18'42"
3	10'10"	00:28'52"
3.8	10'47"	00:36'58"

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