Shen Virginia 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Virginia 桃園
ID 331046

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1.1 km | 00:10:06 | 09:31/km

日期: 2023-03-04 08:03 - 平均心率: 135 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 09'59" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'26"

1000 / 1000

2

00'39"

(10'06")

10'55" (+01'29")

60 / 1060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 197.55 km

Adidas Boston 10白（3）累積 : 284.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
1.1	10'49"	00:10'38"

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