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夕陽餘暉
新北市
ID 64624
10 位追隨者
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夕陽餘暉
21.7 km
|
01:54:26
|
11.4 km/h
日期:
2015-12-12 10:49
-
總爬升:
198 m
-
卡路里:
635 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'20"
(04'20")
13.85 (-1.81)
1000 / 1000
2
04'34"
(08'54")
13.14 (-2.51)
1000 / 2000
3
03'50"
(12'45")
15.65
1000 / 3000
4
04'59"
(17'44")
12.04 (-3.61)
1000 / 4000
5
04'38"
(22'22")
12.95 (-2.70)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'06"
(28'29")
9.84 (-5.82)
1000 / 6000
7
05'09"
(33'38")
11.65 (-4.00)
1000 / 7000
8
06'19"
(39'58")
9.50 (-6.15)
1000 / 8000
9
05'12"
(45'10")
11.54 (-4.11)
1000 / 9000
10
07'31"
(52'42")
7.98 (-7.67)
1000 / 10000
11
09'57"
(01:02'40")
6.03 (-9.62)
1000 / 11000
12
05'59"
(01:08'39")
10.03 (-5.62)
1000 / 12000
13
04'46"
(01:13'26")
12.59 (-3.06)
1000 / 13000
14
05'02"
(01:18'28")
11.92 (-3.73)
1000 / 14000
15
04'08"
(01:22'36")
14.52 (-1.14)
1000 / 15000
16
04'22"
(01:26'59")
13.74 (-1.91)
1000 / 16000
17
05'21"
(01:32'20")
11.21 (-4.44)
1000 / 17000
18
04'31"
(01:36'51")
13.28 (-2.37)
1000 / 18000
19
04'42"
(01:41'34")
12.77 (-2.89)
1000 / 19000
20
01'44"
(01:43'18")
8.82 (-6.83)
255 / 19255
21
00'04"
(01:43'22")
10.59 (-5.06)
12 / 19268
22
00'01"
(01:43'24")
15.25 (-0.40)
7 / 19275
23
00'01"
(01:43'26")
8.47 (-7.18)
3 / 19279
24
00'04"
(01:43'30")
15.00 (-0.65)
17 / 19297
25
01'42"
(01:45'13")
12.50 (-3.15)
356 / 19654
26
04'38"
(01:49'52")
12.95 (-2.70)
1000 / 20654
27
04'10"
(01:54'02")
14.40 (-1.25)
1000 / 21654
28
00'24"
(01:54'26")
7.74 (-7.91)
52 / 21707
新北市
夕
陽餘暉
·
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新北市
夕
陽餘暉
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新北市
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陽餘暉
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新北市
夕
陽餘暉
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12月累積里程 :
51.09 km
TCX 上傳
| 9 years ago
Snow Ho
,
李世豪
和其他
7
人說推
·
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里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.1
19.7 %
2
8.3
13.8 %
3
15.7
-10.2 %
4
11.4
2.0 %
5
13.0
1.2 %
6
3.9
-3.8 %
7
11.7
2.0 %
8
3.3
2.1 %
9
9.6
-5.1 %
10
1.4
9.0 %
11
1.6
8.5 %
12
8.1
-3.5 %
13
9.2
-2.0 %
14
11.9
1.5 %
15
3.5
-0.6 %
16
13.7
-1.0 %
17
10.4
-1.0 %
18
13.2
-0.7 %
19
11.9
1.8 %
20
9.2
7.6 %
21
14.2
6.7 %
21.7
12.9
7.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
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05:57/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:39:58
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04:59/km
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00:30:02
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05:39/km
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1.9 km
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00:15:47
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08:17/km
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00:58:24
|
16.0 km/h
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6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
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00:14:35
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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00:25:14
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05:02/km
王聖欣
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回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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05:05/km
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10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
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00:50:01
|
04:56/km
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00:48:54
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04:48/km
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18.7 km/h
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04:49/km
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鄭穗霓
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21.7 km | 01:54:26 | 11.4 km/h
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