4.0 km | 00:36:26 | 09:02/km日期: 2023-03-18 17:09 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 13'17" / 07'21" / 07'37" / 07'39" / 17'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'17" (+05'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'37" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'38" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 18'41" (+11'21") | 28 / 4028 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
296.35 km 
母子鱷魚 快速Y拖 累積 :
168.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'17" | 00:13'17" |
| 2 | 07'21" | 00:20'38" |
| 3 | 07'37" | 00:28'15" |
| 4 | 07'39" | 00:35'54" |
| 4.0 | 18'42" | 00:36'26" |
留言 
