蔡明宏 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
ID 81058

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20.3 km | 01:39:20 | 04:53/km

日期: 2015-12-15 18:30 - 地點: 體育場 - 卡路里: 1096 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 04'50" / 04'58" / 04'55" / 04'51" / 04'54" / 04'52" / 04'55" / 04'53" / 04'56" / 04'56" / 04'58" / 04'55" / 05'00" / 04'52" / 04'56" / 04'57" / 04'54" / 04'56" / 04'55" / 04'44" / 04'09" /

50圈練習

12月累積里程 : 184.53 km

ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 2318.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳榮泰（翰陽路跑）, 李聖德[翰陽路跑] 和其他 3 人說推

·

吉哥水啦
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一起加油

2015-12-15 21:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'58"	00:09'48"
3	04'55"	00:14'43"
4	04'51"	00:19'34"
5	04'54"	00:24'28"
6	04'52"	00:29'20"
7	04'55"	00:34'15"
8	04'53"	00:39'08"
9	04'56"	00:44'04"
10	04'56"	00:49'00"
11	04'58"	00:53'58"
12	04'55"	00:58'53"
13	05'00"	01:03'53"
14	04'52"	01:08'45"
15	04'56"	01:13'41"
16	04'57"	01:18'38"
17	04'54"	01:23'32"
18	04'56"	01:28'28"
19	04'55"	01:33'23"
20	04'44"	01:38'07"
20.3	04'09"	01:39'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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