余深賢 2023/03/27 訓練日誌

余深賢花蓮
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NIKE ZOOM STRUCTURE 23
已使用了 3 年 8 個月 1 天
共跑了 4695.9 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14643.7 km |

0.0 km
2024 年 :

1525.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0
Jun	191.0	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

11.5 km | 01:18:11 | 06:47/km

日期: 2023-03-27 16:24 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'42" / 06'40" / 06'54" / 06'46" / 06'56" / 06'42" / 06'41" / 06'39" / 06'49" / 06'44" / 06'39" / 07'50" /

基本訓練

3月累積里程 : 231.13 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4695.9 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

邱弘文和陳添丁說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'40"	00:13'22"
3	06'54"	00:20'16"
4	06'46"	00:27'02"
5	06'56"	00:33'58"
6	06'42"	00:40'40"
7	06'41"	00:47'21"
8	06'39"	00:54'00"
9	06'49"	01:00'49"
10	06'44"	01:07'33"
11	06'39"	01:14'12"
11.6	07'06"	01:18'12"

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