JimWang 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

JimWang 新竹
ID 2554

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6.1 km | 00:47:44 | 07:46/km

日期: 2015-12-22 18:58 - 平均心率: 138 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 07'45" / 07'40" / 07'49" / 07'43" / 07'59" / 07'40" / 07'55" /

夭壽慢的恢復跑，腳好酸啊~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 177.80 km

ASICS GT2000-3 累積 : 1151.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

羅烈師, Roy 🦈《動魂》和其他 6 人說推

·

Roy 🦈《動魂》早安~運動愉快~^__^

2015-12-23 09:46 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'40"	00:15'25"
3	07'49"	00:23'14"
4	07'43"	00:30'57"
5	07'59"	00:38'56"
6	07'40"	00:46'36"
6.1	07'53"	00:47'43"

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