涂震川(阿川)~OM 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

5.2 km | 00:42:31 | 08:06/km

日期: 2015-12-28 07:25 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 7230 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 08'26" / 08'19" / 08'01" / 07'57" / 07'56" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'26"

(08'26")

08'25" (+00'36")

1001 / 1001

170 / 69

2

08'19"

(16'45")

08'17" (+00'28")

1002 / 2004

169 / 71

3

08'01"

(24'46")

08'00" (+00'11")

1000 / 3004

168 / 74

4

08'01"

(32'47")

07'57" (+00'08")

1007 / 4012

167 / 74

5

07'52"

(40'39")

07'49"

1004 / 5017

172 / 73

6

01'52"

(42'31")

07'43"

241 / 5258

175 / 73

緩緩

12月累積里程 : 226.15 km

美津濃 WAVE RESOLUTE 2-305g 累積 : 1173.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

芳瑞, Patrick Chang 和其他 41 人說推

·

觀看另 2 則留言

terresa 涂sir"勇敢挑戰自己"英雄就是您"2016"新年快樂°平安+喜樂~

2015-12-31 12:39 ·

1 個人推

涂震川(阿川)~OM Terrasa,狗熊比較好當，英雄較容易被捉走，祝你搞年行大運

2015-12-31 13:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'19"	00:16'45"
3	08'01"	00:24'46"
4	07'57"	00:32'43"
5	07'56"	00:40'39"
5.2	07'43"	00:42'31"

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