劉嘉樺 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
ID 24621

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4.7 km | 00:27:33 | 05:52/km

日期: 2015-12-29 20:14 - 地點: 頭份山下里 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 06'23" / 05'42" / 05'44" / 05'40" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'18" (+00'42")

982 / 982

2

05'47"

(11'59")

05'44" (+00'08")

1008 / 1991

3

05'45"

(17'44")

05'46" (+00'10")

996 / 2987

4

05'39"

(23'23")

05'36"

1006 / 3994

5

04'10"

(27'33")

06'00" (+00'24")

692 / 4687

禮拜日打個排球而已，兩隻手腫的跟豬腳一樣，連膝蓋跟臀大肌都超酸…所以來個小跑解憂愁

12月累積里程 : 66.51 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1778.7 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 8 years ago

徐小發, Renee Lu 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'42"	00:12'05"
3	05'44"	00:17'49"
4	05'40"	00:23'29"
4.7	05'54"	00:27'33"

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