顺文 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

顺文台北市
ID 467792

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9.0 km | 00:52:38 | 05:50/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:52:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2023-05-14 06:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'01")

05'39" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'50"

(16'52")

05'50" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'05"

(22'58")

06'05" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'05"

(29'04")

06'05" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

亞瑟士五指襪。2XU

賽前宣言: 玩賽

賽後評分: 佛心路跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.22 km

Nike air zoom. pegasus 38 累積 : 236.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'41"	00:11'03"
3	05'50"	00:16'53"
4	06'06"	00:22'59"
5	06'06"	00:29'05"
6	06'13"	00:35'18"
7	06'09"	00:41'27"
8	05'54"	00:47'21"
9.0	05'34"	00:52'40"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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