Michael 2016/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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5.0 km | 00:27:00 | 05:23/km

日期: 2016-01-25 19:40 - 地點: Donuts - 天氣: Cold - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 69%

Pace: 05'28" / 05'31" / 05'24" / 05'23" / 05'12" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'31"

(10'58")

05'31" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'22")

05'23" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'45")

05'23" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'57")

05'12"

1000 / 5000

6

00'02"

(27'00")

06'07" (+00'55")

7 / 5007

基本訓練~
天寒左腳踝不太舒適，小跑作收~

1月累積里程 : 77.03 km

Nike Air zoom structure 19 flash 累積 : 379.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

cathy, 曾淑惠和其他 77 人說推

·

觀看另 20 則留言

謝宗晉 M大晚安愉快

2016-01-26 22:11 ·

蔡忠錦 M兄晚安愉快~

2016-01-26 22:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'31"	00:10'59"
3	05'24"	00:16'23"
4	05'23"	00:21'46"
5	05'12"	00:26'58"
5.0	04'22"	00:27'00"

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