SL 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

SL 高雄
ID 62781

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SL

2.8 km | 00:55:26 | 20:07/km

日期: 2016-01-01 14:58 - 平均心率: 125 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

Pace: 15'03" / 24'49" / 21'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'32"

(14'32")

14'32"

1000 / 1000

2

24'49"

(39'22")

24'49" (+10'17")

1000 / 2000

3

16'03"

(55'26")

21'16" (+06'44")

755 / 2755

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 25.13 km

adidas climacool 2012 累積 : 1844.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'03"	00:15'03"
2	24'49"	00:39'52"
2.8	21'16"	00:55'56"

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