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愛維思
新竹
ID 216671
16 位追隨者
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愛維思
恭喜破PB
22.0 km
|
01:59:40
|
05:26/km
|
第4半馬
2016新社賞櫻全國馬拉松
官方成績
日期
2016-01-31
成績
01:59:40
總名次
218 / 1603
分組名次
73 / 392
平均速度
05:26/km
官方證書
愛
維思
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'20")
00:31'20" (+04'43")
00:58'52" (+03'19")
10 km
(00:58'52")
00:27'32" (+00'55")
15 km
(01:25'29")
00:26'37"
00:55'33"
20 km
(01:54'25")
00:28'56" (+02'19")
Finish
(01:59:40)
日期:
2016-01-31 08:00
-
總爬升:
192 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
1366 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
92%
起跑前,前一晚拉肚子,一大早又拉肚子,跑前腳就在痛,途中右腳還麻掉了,痛到跑完,照樣破 PB
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
150.29 km
GPX 上傳
| 8 years ago
吉哥
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
7
人說推
·
留言
Niklaus
超讚…恭禧完賽!!!
2016-02-01 07:59 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'44"
00:07'44"
2
05'52"
00:13'36"
3
05'32"
00:19'08"
4
05'38"
00:24'46"
5
06'34"
00:31'20"
6
06'28"
00:37'48"
7
05'44"
00:43'32"
8
05'03"
00:48'35"
9
05'48"
00:54'23"
10
04'29"
00:58'52"
11
04'37"
01:03'29"
12
06'28"
01:09'57"
13
05'12"
01:15'09"
14
05'10"
01:20'19"
15
05'10"
01:25'29"
16
05'11"
01:30'40"
17
05'30"
01:36'10"
18
05'12"
01:41'22"
19
06'10"
01:47'32"
20
06'53"
01:54'25"
21
04'56"
01:59'21"
21.1
04'33"
01:59'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
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04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:34:46
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05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
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00:10:03
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18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:48
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:15
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
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06:01:16
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08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.8 km
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02:45:11
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07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:48
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13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
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00:51:16
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08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
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00:14:44
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
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00:32:41
|
12.2 km/h
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