Dana Li 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dana Li 高雄
ID 680360

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9.0 km | 01:14:42 | 08:18/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	01:14:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

日期: 2023-06-11 06:00 - 總爬升: 123 m - 地點: 台北信義區市政府 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'32")

06'28" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'45")

06'13" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'07")

06'21" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'51"

(33'58")

07'51" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Dana Li

·

賽前宣言: 到手迷你衣保袋XD

賽後評分: 迷你衣保袋很特別～😍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 179.96 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 334.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

HAPPY 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'29"	00:13'32"
3	06'13"	00:19'45"
4	06'52"	00:26'37"
5	07'51"	00:34'28"
6	10'37"	00:45'05"
7	06'16"	00:51'21"
8	07'51"	00:59'12"
9	06'10"	01:05'22"
10	10'44"	01:16'06"
10.1	17'56"	01:18'47"

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