10.0 km | 00:52:02 | 05:11/km日期: 2023-06-19 16:12 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 65%
Pace: 05'47" / 05'12" / 05'05" / 05'10" / 05'03" / 05'09" / 05'09" / 05'07" / 05'10" / 05'04" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" (+00'10") | 21 / 10021 |
原本是休息日，但心情差到快炸鍋，只好去跑一下當舒壓🤬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
99.39 km 
ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 :
826.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'12" | 00:10'59" |
| 3 | 05'05" | 00:16'04" |
| 4 | 05'10" | 00:21'14" |
| 5 | 05'03" | 00:26'17" |
| 6 | 05'09" | 00:31'26" |
| 7 | 05'09" | 00:36'35" |
| 8 | 05'07" | 00:41'42" |
| 9 | 05'10" | 00:46'52" |
| 10 | 05'04" | 00:51'56" |
| 10.0 | 04'45" | 00:52'02" |
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