10.0 km | 00:58:27 | 05:50/km日期: 2023-07-05 00:04 - 總爬升: 350 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 06'11" / 05'54" / 05'53" / 05'48" / 05'53" / 05'51" / 05'42" / 05'49" / 05'52" / 05'31" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'31" | 10 / 10010 |
疹子發作，躺了三小時癢到睡不著
出門跑步吧
跑一跑，什麼都好了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
323.28 km 
Y拖3代 軍綠 累積 :
574.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'54" | 00:12'05" |
| 3 | 05'53" | 00:17'58" |
| 4 | 05'48" | 00:23'46" |
| 5 | 05'53" | 00:29'39" |
| 6 | 05'51" | 00:35'30" |
| 7 | 05'42" | 00:41'12" |
| 8 | 05'49" | 00:47'01" |
| 9 | 05'52" | 00:52'53" |
| 10 | 05'31" | 00:58'24" |
| 10.0 | 04'33" | 00:58'27" |
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