鍾政凱 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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27.9 km | 02:54:17 | 06:15/km

日期: 2016-03-06 03:58 - 總爬升: 245 m - 地點: 娘家-雙潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1944 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 05'44" / 05'44" / 05'48" / 06'08" / 06'32" / 06'16" / 06'04" / 05'52" / 06'08" / 06'16" / 05'48" / 10'25" / 05'40" / 05'32" / 05'32" / 05'40" / 06'16" / 06'40" / 05'52" / 06'00" / 08'08" / 05'44" / 06'04" / 05'48" / 05'56" / 05'56" / 05'48" / 07'56" /

南橫超馬120前的最後LSD
讓身體體驗04:00起跑的感覺
特地清晨3:58起跑
踏著輕鬆的步伐在熟悉的路線上奔跑
到娘家前順便買早餐回去給岳父吃

3月累積里程 : 371.49 km

Asics Lyteracer RS4 累積 : 1249.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃世賢, 菜虫和其他 21 人說推

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觀看另 5 則留言

謝阿州凱哥!加油!

2016-03-07 09:50 ·

1 個人推

王惠英(依邦) 加油加油

2016-03-07 19:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'44"	00:11'28"
3	05'48"	00:17'16"
4	06'08"	00:23'24"
5	06'32"	00:29'56"
6	06'16"	00:36'12"
7	06'04"	00:42'16"
8	05'52"	00:48'08"
9	06'08"	00:54'16"
10	06'16"	01:00'32"
11	05'48"	01:06'20"
12	10'25"	01:16'45"
13	05'40"	01:22'25"
14	05'32"	01:27'57"
15	05'32"	01:33'29"
16	05'40"	01:39'09"
17	06'16"	01:45'25"
18	06'40"	01:52'05"
19	05'52"	01:57'57"
20	06'00"	02:03'57"
21	08'08"	02:12'05"
22	05'44"	02:17'49"
23	06'04"	02:23'53"
24	05'48"	02:29'41"
25	05'56"	02:35'37"
26	05'56"	02:41'33"
27	05'48"	02:47'21"
27.9	07'56"	02:54'17"

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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