時間光廊 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

時間光廊雲林
ID 211910

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最佳成績:

半馬 : 01:43:59

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2781.9 km |

10.1 km
2024 年 :

807.9 km |

10.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.9	0.0
Oct	21.7	10.1
Sep	80.5	0.0
Aug	70.2	0.0
Jul	62.8	0.0

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里程碑 (170)

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8.0 km | 00:39:26 | 04:54/km

日期: 2016-03-17 22:02 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 04'45" / 04'57" / 04'51" / 04'54" / 04'54" / 04'52" / 05'03" / 05'02" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'42")

04'56" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'32")

04'50" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'27")

04'54" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'53"

(24'20")

04'53" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 82.17 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Belle, Mark Wu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'57"	00:09'42"
3	04'51"	00:14'33"
4	04'54"	00:19'27"
5	04'54"	00:24'21"
6	04'52"	00:29'13"
7	05'03"	00:34'16"
8	05'02"	00:39'18"
8.0	04'29"	00:39'26"

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朋友動態

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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