Piko Chiu 2016/03/13 訓練日誌

Piko Chiu 新竹
ID 63238

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Piko Chiu

半馬 | 01:59:14 | 05:39/km | 第12半馬

第六屆2016 晨曦麥香『豪情邁步』馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	01:59:14
總名次	434 / 2691
分組名次	139 / 650
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22" (+00'47")

00:55'57"

10 km

(00:55'57")

00:27'35"

15 km

(01:24'02")

00:28'05" (+00'30")

00:56'16" (+00'19")

20 km

(01:52'13")

00:28'11" (+00'36")

Finish

(01:59:14)

日期: 2016-03-13 06:48 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1787 Cal - 總步數: 20199 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'07"

(06'07")

06'03" (+01'28")

1008 / 1008

173 / 95

05'42"

(11'49")

05'40" (+01'05")

1004 / 2013

171 / 102

05'33"

(17'22")

05'31" (+00'56")

1003 / 3017

167 / 107

05'30"

(22'52")

05'27" (+00'52")

1008 / 4025

170 / 107

05'30"

(28'22")

05'29" (+00'54")

1001 / 5026

161 / 112

展開計圈分析

編號number: 2320
大會時間:01:59:14
晶片時間:01:58:32
折返點時間Turning point time 01:28:21
Temp/Hundity

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.36 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'45"	00:11'49"
3	05'33"	00:17'22"
4	05'27"	00:22'49"
5	05'33"	00:28'22"
6	05'41"	00:34'03"
7	05'15"	00:39'18"
8	06'34"	00:45'52"
9	04'33"	00:50'25"
10	05'32"	00:55'57"
11	05'46"	01:01'43"
12	05'29"	01:07'12"
13	05'38"	01:12'50"
14	05'34"	01:18'24"
15	05'38"	01:24'02"
16	05'50"	01:29'52"
17	05'36"	01:35'28"
18	05'38"	01:41'06"
19	05'33"	01:46'39"
20	05'34"	01:52'13"
21	05'32"	01:57'45"
21.2	12'04"	01:59'48"