🎉Jerry 🎆 2016/03/26 訓練日誌

🎉Jerry 🎆 桃園
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🎉Jerry 🎆

11.5 km | 01:36:02 | 08:21/km

日期: 2016-03-26 06:42 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 84%

Pace: 07'52" / 09'11" / 09'16" / 09'07" / 08'03" / 06'05" / 07'46" / 06'36" / 10'57" / 08'49" / 08'14" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'44"

(07'44")

07'45" (+01'09")

995 / 995

09'12"

(16'56")

09'10" (+02'34")

1002 / 1998

09'19"

(26'15")

09'20" (+02'44")

997 / 2996

09'11"

(35'26")

09'03" (+02'27")

1013 / 4009

08'03"

(43'29")

07'21" (+00'45")

1092 / 5102

展開計圈分析

桃園

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桃園

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3月累積里程 : 29.84 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 444.5 km

Android - LGE LG-D855 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

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許忠龍展哥，你那麼久沒跑，我以為你放棄了，沒想到你還堅持到最後，太帥了。

2016-03-26 11:26 ·

🎉Jerry 🎆 折返點前吃了補給品又喝了飲料再遇到下坡,所以狂奔,導致最後3~4公里膝蓋外側疼痛,沒辦法跑了。只好慢慢走回

2016-03-26 12:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	09'11"	00:17'03"
3	09'16"	00:26'19"
4	09'07"	00:35'26"
5	08'03"	00:43'29"
6	06'05"	00:49'34"
7	07'46"	00:57'20"
8	06'36"	01:03'56"
9	10'57"	01:14'53"
10	08'49"	01:23'42"
11	08'14"	01:31'56"
11.5	08'22"	01:36'02"

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