碧玉多練 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

碧玉多練桃園
ID 381922

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3.3 km | 00:25:24 | 07:41/km

日期: 2023-09-08 09:14 - 地點: 中原大學 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 07'47" / 07'40" / 07'37" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'26")

07'39" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'37"

(23'04")

07'37"

1000 / 3000

4

02'20"

(25'24")

07'53" (+00'16")

296 / 3296

桃園

碧玉多練

·

南部自家種植的酪梨，不夠分享有緣人
但可以分享視吃…..
沾麵包、饅頭都好吃👍

我的料理家人都不歡啊😅😅😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.52 km

NIKE 小飛馬 39 累積 : 353.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳良, 伍克拉和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

葉竹山我不愛吃這個 ☹️

2023-09-08 21:39 ·

1 個人推

阿布拉碧玉早安！
酪梨🥑營養價值高，妳這樣料理看起來很美味可口，我喜歡💕

2023-09-09 05:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'40"	00:15'27"
3	07'37"	00:23'04"
3.3	07'52"	00:25'24"

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