李湟鈞 2016/03/31 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37374.6 km |

430.8 km
2024 年 :

4225.8 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	22.0	0.0
Nov	400.3	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3

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里程碑 (316)

2024/11/28 恭喜李湟鈞獲得 62500 推
2024/09/16 恭喜李湟鈞獲得 62000 推
2024/07/17 恭喜李湟鈞獲得 61500 推
2024/05/05 恭喜李湟鈞獲得 61000 推
2024/03/23 恭喜李湟鈞獲得 2550 留言數
2024/02/25 賀！李湟鈞破PB - 全馬 | 02:51:18
2024/02/18 恭喜李湟鈞獲得 60500 推
2023/12/09 恭喜李湟鈞獲得 60000 推
2023/10/17 恭喜李湟鈞獲得 59500 推
2023/08/31 恭喜李湟鈞獲得 59000 推

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李湟鈞

16.2 km | 01:53:26 | 07:01/km

日期: 2016-03-31 04:45 - 總爬升: 392 m - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'22" / 06'33" / 06'30" / 06'44" / 06'25" / 06'45" / 07'47" / 06'12" / 06'19" / 07'18" / 08'47" / 05'53" / 07'53" / 07'25" / 08'02" / 05'18" / 20'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'19" (+01'02")

990 / 990

06'31"

(12'47")

06'28" (+01'11")

1007 / 1998

06'33"

(19'20")

06'33" (+01'16")

999 / 2997

06'49"

(26'09")

06'47" (+01'30")

1003 / 4000

06'25"

(32'34")

06'23" (+01'06")

1003 / 5004

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桃園

李湟鈞

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3月累積里程 : 280.71 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

Huang Jun Wei, datou5522 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'33"	00:12'55"
3	06'30"	00:19'25"
4	06'44"	00:26'09"
5	06'25"	00:32'34"
6	06'45"	00:39'19"
7	07'47"	00:47'06"
8	06'12"	00:53'18"
9	06'19"	00:59'37"
10	07'18"	01:06'55"
11	08'47"	01:15'42"
12	05'53"	01:21'35"
13	07'53"	01:29'28"
14	07'25"	01:36'53"
15	08'02"	01:44'55"
16	05'18"	01:50'13"
16.2	19'57"	01:53'26"