10.6 km | 00:59:52 | 05:39/km日期: 2023-09-13 19:44 - 平均心率: 136 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 10246 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 05'28" / 05'14" / 05'24" / 05'16" / 05'11" / 05'13" / 05'07" / 05'04" / 05'35" / 06'58" / 09'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+00'22") | 1000 / 1000 | 175 / 103 |
| 2 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 2001 | 177 / 105 |
| 3 | | 05'29" (+00'20") | 1000 / 3001 | 177 / 102 |
| 4 | | 05'21" (+00'12") | 1001 / 4002 | 177 / 104 |
| 5 | | 05'15" (+00'06") | 1001 / 5004 | 178 / 106 |
| 6 | | 05'20" (+00'11") | 1002 / 6006 | 177 / 105 |
| 7 | | 05'11" (+00'02") | 1000 / 7006 | 178 / 107 |
| 8 | | 05'09" | 1001 / 8007 | 178 / 108 |
| 9 | | 06'07" (+00'58") | 1002 / 9009 | 162 / 100 |
| 10 | | 06'50" (+01'41") | 1000 / 10010 | 153 / 95 |
| 11 | | 07'11" (+02'02") | 574 / 10584 | 148 / 93 |
今日同樣開頭由公子領跑6圈約5K，後面埤塘另一入口，一群外勞抽菸和另側燒稻草，空氣品質實在欠佳，決定往外邊跑，只是沒勁了，且也趕著去埔頂公園拿路跑物資，所以就是這樣了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
304.67 km 
SKECHERS GORUN PULSE 26 累積 :
1738.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'14" | 00:10'42" |
| 3 | 05'24" | 00:16'06" |
| 4 | 05'16" | 00:21'22" |
| 5 | 05'11" | 00:26'33" |
| 6 | 05'13" | 00:31'46" |
| 7 | 05'07" | 00:36'53" |
| 8 | 05'04" | 00:41'57" |
| 9 | 05'35" | 00:47'32" |
| 10 | 06'58" | 00:54'30" |
| 10.6 | 09'10" | 00:59'52" |
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