Robert 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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3.8 km | 00:54:19 | 14:17/km

日期: 2023-09-14 19:58 - 平均心率: 67 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 13'23" / 11'39" / 13'14" / 20'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 361.11 km

Reebok Floatride Energy 3 累積 : 421.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王志偉說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
2	11'39"	00:25'02"
3	13'14"	00:38'16"
3.8	19'56"	00:54'19"

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