jiwe 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

jiwe 桃園
ID 2628

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恭喜破PB

全馬 | 04:27:57 | 06:21/km | 第13馬

2016 桃園航空城全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	04:27:57
總名次	144 / 459
分組名次	56 / 149
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01" (+01'06")

00:58'56"

10 km

(00:58'56")

00:28'55"

15 km

(01:28'56")

00:30'00" (+01'05")

01:02'08" (+03'12")

20 km

(02:01'04")

00:32'08" (+03'13")

25 km

(02:33'40")

00:32'36" (+03'41")

01:05'21" (+06'25")

30 km

(03:06'25")

00:32'45" (+03'50")

35 km

(03:40'34")

00:34'09" (+05'14")

01:08'35" (+09'39")

40 km

(04:15'00")

00:34'26" (+05'31")

Finish

(04:27:57)

日期: 2016-03-27 07:00 - 地點: 大園海軍基地 - 天氣: 小雨轉多雲時晴 - 卡路里: 3211 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'18"

(03'18")

06'10" (+00'16")

534 / 534

2

40'54"

(44'12")

05'54"

6925 / 7460

3

41'09"

(01:25'21")

05'57" (+00'03")

6910 / 14370

4

43'36"

(02:08'57")

06'17" (+00'23")

6935 / 21306

5

45'13"

(02:54'10")

06'32" (+00'38")

6916 / 28223

展開計圈分析

又直又平的賽道,不破PB太可惜

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 144.98 km

Mizuno WAE RIDER 18 累積 : 936.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 麻油雞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'07"	00:12'08"
3	06'02"	00:18'10"
4	05'55"	00:24'05"
5	05'56"	00:30'01"
6	05'53"	00:35'54"
7	05'46"	00:41'40"
8	05'41"	00:47'21"
9	05'53"	00:53'14"
10	05'42"	00:58'56"
11	05'43"	01:04'39"
12	06'33"	01:11'12"
13	05'48"	01:17'00"
14	06'20"	01:23'20"
15	05'36"	01:28'56"
16	05'58"	01:34'54"
17	07'27"	01:42'21"
18	06'43"	01:49'04"
19	06'02"	01:55'06"
20	05'58"	02:01'04"
21	06'04"	02:07'08"
22	06'12"	02:13'20"
23	06'23"	02:19'43"
24	06'43"	02:26'26"
25	07'14"	02:33'40"
26	06'18"	02:39'58"
27	06'20"	02:46'18"
28	06'28"	02:52'46"
29	06'40"	02:59'26"
30	06'59"	03:06'25"
31	07'35"	03:14'00"
32	07'19"	03:21'19"
33	06'28"	03:27'47"
34	06'25"	03:34'12"
35	06'22"	03:40'34"
36	06'49"	03:47'23"
37	06'59"	03:54'22"
38	07'35"	04:01'57"
39	06'40"	04:08'37"
40	06'23"	04:15'00"
41	06'18"	04:21'18"
42	06'12"	04:27'30"
41.9	-6'-16"	04:28'02"

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朋友動態

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km