許達宏 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.0 km | 00:35:38 | 07:11/km

日期: 2016-04-01 18:19 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 07'43" / 07'15" / 07'23" / 07'00" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'42" (+00'46")

1001 / 1001

2

07'08"

(14'51")

07'11" (+00'15")

992 / 1994

3

07'30"

(22'21")

07'26" (+00'30")

1008 / 3002

4

06'54"

(29'15")

06'56"

994 / 3997

5

06'23"

(35'38")

06'40"

955 / 4952

下班後跑步

4月累積里程 : 139.18 km

La New Bears 累積 : 372.9 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'15"	00:14'58"
3	07'23"	00:22'21"
4	07'00"	00:29'21"
5.0	06'35"	00:35'38"

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