朱志耿 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

朱志耿台中
ID 298299

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:41:17 | 07:38/km | 第1半馬

2023 山城星光馬拉松

官方成績
日期	2023-09-16
成績	02:41:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'16")

00:31'16"

01:06'08"

10 km

(01:06'08")

00:34'52" (+03'36")

15 km

(01:45'25")

00:39'17" (+08'01")

01:22'54" (+16'46")

20 km

(02:29'02")

00:43'37" (+12'21")

Finish

(02:41:17)

日期: 2023-09-16 17:30 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 51 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'04")

998 / 998

2

06'32"

(12'31")

06'35" (+00'40")

992 / 1990

3

06'03"

(18'34")

06'01" (+00'06")

1002 / 2993

4

06'17"

(24'51")

06'15" (+00'20")

1004 / 3997

5

06'20"

(31'11")

06'19" (+00'24")

1000 / 4997

展開計圈分析

水喝太少，整個就是很痛苦

賽後評分: 無
給 3 星

9月累積里程 : 79.82 km

Android - asus ASUS_AI2202_B 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'32"	00:12'37"
3	06'03"	00:18'40"
4	06'18"	00:24'58"
5	06'18"	00:31'16"
6	06'41"	00:37'57"
7	06'10"	00:44'07"
8	05'54"	00:50'01"
9	07'05"	00:57'06"
10	09'02"	01:06'08"
11	07'07"	01:13'15"
12	07'10"	01:20'25"
13	08'53"	01:29'18"
14	07'26"	01:36'44"
15	08'41"	01:45'25"
16	09'36"	01:55'01"
17	07'40"	02:02'41"
18	10'10"	02:12'51"
19	08'14"	02:21'05"
20	07'57"	02:29'02"
21	10'06"	02:39'08"
21.2	13'16"	02:41'09"

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