朱世達 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

朱世達彰化
ID 91188

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4.5 km | 00:58:44 | 13:04/km

日期: 2016-04-04 19:37 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 12'51" / 12'58" / 12'58" / 12'43" / 14'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'44"

(12'44")

12'47" (+00'03")

995 / 995

2

12'58"

(25'42")

12'57" (+00'13")

1000 / 1995

3

12'58"

(38'40")

12'55" (+00'11")

1003 / 2999

4

12'42"

(51'22")

12'44"

997 / 3996

5

07'22"

(58'44")

14'53" (+02'09")

494 / 4491

飯後陪女王散步哈

4月累積里程 : 162.23 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 2215.5 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

KyleCheng, Sky Chao 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	12'58"	00:25'49"
3	12'58"	00:38'47"
4	12'43"	00:51'30"
4.5	14'43"	00:58'44"

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