YuMing Fan 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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6.0 km | 00:30:31 | 05:04/km

日期: 2023-09-23 18:26 - 平均心率: 174 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'06" / 05'02" / 05'04" / 05'06" / 05'08" / 254'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.54 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 1219.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'02"	00:10'08"
3	05'04"	00:15'12"
4	05'06"	00:20'18"
5	05'08"	00:25'26"
6.0	04'59"	00:30'31"

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