馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Genmei Chang 台中
    ID 96133
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Genmei Chang
    1525 m | 00:33:29 | 02:11/100m
    日期: 2016-04-06 18:57 - 地點: 艾迪雅 - 天氣: 悶 - 卡路里: 478 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    00'24"  (00'24")
    		01'36" (+00'44")2246
    2
    01'57"  (02'21")
    		07'48" (+06'56")23140
    3
    00'25"  (02'46")
    		01'40" (+00'48")2348
    4
    02'47"  (05'33")
    		11'08" (+10'16")24191
    5
    01'09"  (06'42")
    		04'36" (+03'44")2190
    展開計圈分析
    6
    01'10"  (07'52")
    		04'40" (+03'48")2090
    7
    00'21"  (08'13")
    		01'24" (+00'32")2041
    8
    01'28"  (09'41")
    		05'52" (+05'00")21109
    9
    01'06"  (10'47")
    		04'24" (+03'32")2086
    10
    01'20"  (12'07")
    		05'20" (+04'28")20100
    11
    00'52"  (12'59")
    		03'28" (+02'36")2072
    12
    00'16"  (13'15")
    		01'04" (+00'12")2339
    13
    00'27"  (13'42")
    		01'48" (+00'56")2350
    14
    02'54"  (16'36")
    		11'36" (+10'44")23197
    15
    00'33"  (17'09")
    		02'12" (+01'20")2154
    16
    00'27"  (17'36")
    		01'48" (+00'56")2451
    17
    01'30"  (19'06")
    		06'00" (+05'08")24114
    18
    03'47"  (22'53")
    		15'08" (+14'16")22249
    19
    00'26"  (23'19")
    		01'44" (+00'52")2147
    20
    01'51"  (25'10")
    		07'24" (+06'32")23134
    21
    00'32"  (25'42")
    		02'08" (+01'16")2254
    22
    00'37"  (26'19")
    		02'28" (+01'36")2360
    23
    00'25"  (26'44")
    		01'40" (+00'48")2348
    24
    01'36"  (28'20")
    		06'24" (+05'32")24120
    25
    00'55"  (29'15")
    		03'40" (+02'48")2075
    26
    00'13"  (29'28")
    		00'52"2336
    27
    00'26"  (29'54")
    		01'44" (+00'52")2551
    28
    01'52"  (31'46")
    		07'28" (+06'36")24136
    29
    00'35"  (32'21")
    		02'20" (+01'28")2358
    30
    00'32"  (32'53")
    		02'08" (+01'16")2456
    31
    01'10"  (34'03")
    		04'40" (+03'48")2595
    32
    00'31"  (34'34")
    		02'04" (+01'12")2657
    33
    02'24"  (36'58")
    		09'36" (+08'44")24168
    34
    00'26"  (37'24")
    		01'44" (+00'52")2147
    35
    02'52"  (40'16")
    		11'28" (+10'36")25197
    36
    00'26"  (40'42")
    		01'44" (+00'52")2349
    37
    01'35"  (42'17")
    		06'20" (+05'28")24119
    38
    00'39"  (42'56")
    		02'36" (+01'44")2160
    39
    01'01"  (43'57")
    		04'04" (+03'12")2384
    40
    01'30"  (45'27")
    		06'00" (+05'08")21111
    41
    00'43"  (46'10")
    		02'52" (+02'00")2164
    42
    01'28"  (47'38")
    		05'52" (+05'00")21109
    43
    00'56"  (48'34")
    		03'44" (+02'52")2076
    44
    00'47"  (49'21")
    		03'08" (+02'16")2168
    45
    01'15"  (50'36")
    		05'00" (+04'08")2297
    46
    00'59"  (51'35")
    		03'56" (+03'04")2382
    47
    00'35"  (52'10")
    		02'20" (+01'28")2156
    48
    02'02"  (54'12")
    		08'08" (+07'16")23145
    49
    00'34"  (54'46")
    		02'16" (+01'24")2357
    50
    01'00"  (55'46")
    		04'00" (+03'08")2383
    51
    01'03"  (56'49")
    		04'12" (+03'20")2285
    52
    02'00"  (58'49")
    		08'00" (+07'08")22142
    53
    00'26"  (59'15")
    		01'44" (+00'52")2248
    54
    01'19"  (01:00'34")
    		05'16" (+04'24")24103
    55
    00'24"  (01:00'58")
    		01'36" (+00'44")2246
    56
    01'31"  (01:02'29")
    		06'04" (+05'12")24115
    57
    00'26"  (01:02'55")
    		01'44" (+00'52")2147
    58
    01'23"  (01:04'18")
    		05'32" (+04'40")24107
    59
    00'23"  (01:04'41")
    		01'32" (+00'40")2245
    60
    00'23"  (01:05'04")
    		01'32" (+00'40")2447
    效率 = 划手數 + 時間(秒)

    TI捷式全泳練習=1525m
    外加練習蛙式25m*8，有慢慢抓到技巧，
    剩下蛙腿踢得還不太順！

    4月累積里程 : 8.77 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Guanbing Wu, 效先sam 和其他 6 人說推
    · 留言
    效先sam 看來你三鐵快了
    2016-04-07 11:05 ·
    Genmei Chang 哈哈，後年的事，三鐵不比跑步，還是要充分訓練才行，這個夏季加強騎車跟游泳的練習，天氣熱跑步太痛苦了！
    2016-04-07 13:38 ·
     1 個人推

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :