YuMing Fan 2023/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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10.2 km | 01:00:22 | 05:55/km

日期: 2023-09-27 19:16 - 平均心率: 167 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'59" / 05'40" / 05'53" / 05'59" / 05'54" / 06'04" / 05'52" / 05'57" / 06'07" / 06'16" / 03'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.54 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 1219.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'40"	00:11'39"
3	05'53"	00:17'32"
4	05'59"	00:23'31"
5	05'54"	00:29'25"
6	06'04"	00:35'29"
7	05'52"	00:41'21"
8	05'57"	00:47'18"
9	06'07"	00:53'25"
10	06'16"	00:59'41"
10.2	03'22"	01:00'22"

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