澤林哈奇 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
ID 439325

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6.5 km | 00:39:35 | 06:03/km

日期: 2023-09-30 15:58 - 地點: 高雄蓮池潭 - 平均心率: 151 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 06'11" / 06'48" / 05'37" / 05'55" / 05'39" / 06'29" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'54")

05'43" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'31")

05'36"

1000 / 3000

4

05'54"

(23'26")

05'54" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'38"

(29'05")

05'38" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

澤林哈奇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 77.83 km

Asics Kayano 24 累積 : 4066.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

yizhen Zheng 和 Ke Ke 說推

·

觀看另 2 則留言

Ke Ke 拿嚕厚豆🫡

2023-09-30 20:37 ·

1 個人推

Ke Ke 這個自拍怎麼這麼正？？

2023-10-01 22:02 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'48"	00:12'59"
3	05'37"	00:18'36"
4	05'55"	00:24'31"
5	05'39"	00:30'10"
6	06'29"	00:36'39"
6.5	07'24"	00:40'40"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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