Brian Lin 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Lin 桃園
ID 85646

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3.0 km | 00:15:41 | 05:13/km

日期: 2016-01-10 17:44 - 地點: 三民 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 05'23" / 05'19" / 04'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'42")

05'19" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'39")

04'57"

1000 / 3000

4

00'01"

(15'41")

04'51"

6 / 3006

2016第一跑，好高興終於能小跑一下了，從去年台北馬前小拉傷到跑完後右臀部慢慢地痠麻無力，最後腰背痠痛，一運動就很不舒服，至今已經休跑2個禮拜尚未痊癒，醫師判斷有椎間盤突出的可能，這禮拜還要去照核磁共振，我已做好可能無法再跑全馬的心理準備了..

今天決定無論如何也要出門動動，跟波波到三民先熱身個三Ｋ，右腿還是略顯無力，其他部分的肌肉也是這裡痠那裏痠..小休息後再跑終於有稍微順一點，但是速度已完全拉不出來，不逞強了，有跑到就好，能跑感覺好幸福^^"..希望傷痛能好轉

1月累積里程 : 6.02 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 923.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Eva, 李詩義和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

邱顯龍保重

2016-01-11 10:30 ·

Brian Lin 感謝大家的關心，我會好好養傷、復健，希望能早日康復練跑

2016-01-11 19:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'19"	00:10'42"
3	04'57"	00:15'39"
3.0	05'32"	00:15'41"

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