吳力感 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳力感桃園
ID 193685

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全馬 | 06:45:47 | 09:37/km | 第81馬

2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-09-30
成績	06:45:47
總名次	614 / 856
分組名次	150 / 220
平均速度	09:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42"

01:09'18"

10 km

(01:09'18")

00:35'36" (+01'54")

15 km

(01:48'56")

00:39'38" (+05'56")

01:28'20" (+19'02")

20 km

(02:37'38")

00:48'42" (+15'00")

25 km

(03:30'21")

00:52'43" (+19'01")

01:58'25" (+49'07")

30 km

(04:36'03")

01:05'42" (+32'00")

35 km

(05:27'44")

00:51'41" (+17'59")

01:32'08" (+22'50")

40 km

(06:08'11")

00:40'27" (+06'45")

Finish

(06:45:47)

日期: 2023-09-30 05:30 - 地點: 南寮漁港 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 3218 Cal - 平均步頻: 50 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'55" (+01'53")

991 / 991

2

06'33"

(13'25")

06'27" (+01'25")

1014 / 2006

3

06'15"

(19'40")

06'17" (+01'15")

993 / 3000

4

07'58"

(27'38")

07'50" (+02'48")

1016 / 4016

5

06'10"

(33'48")

06'08" (+01'06")

1005 / 5021

展開計圈分析

賽後評分: 補給還算不錯，對得起貴貴的報名費。
給 4 星

9月累積里程 : 136.32 km

母子鱷魚跟上來II 累積 : 1283.9 km

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824桃園買屋職人-高瑞鴻說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'27"	00:13'25"
3	06'15"	00:19'40"
4	07'52"	00:27'32"
5	06'10"	00:33'42"
6	05'58"	00:39'40"
7	08'26"	00:48'06"
8	06'14"	00:54'20"
9	08'52"	01:03'12"
10	06'06"	01:09'18"
11	05'52"	01:15'10"
12	10'58"	01:26'08"
13	05'50"	01:31'58"
14	10'16"	01:42'14"
15	06'42"	01:48'56"
16	11'01"	01:59'57"
17	06'34"	02:06'31"
18	09'12"	02:15'43"
19	08'19"	02:24'02"
20	13'36"	02:37'38"
21	07'10"	02:44'48"
22	06'40"	02:51'28"
23	20'27"	03:11'55"
24	10'56"	03:22'51"
25	07'30"	03:30'21"
26	16'21"	03:46'42"
27	10'22"	03:57'04"
28	13'26"	04:10'30"
29	10'57"	04:21'27"
30	14'36"	04:36'03"
31	11'14"	04:47'17"
32	11'16"	04:58'33"
33	11'00"	05:09'33"
34	13'12"	05:22'45"
35	04'59"	05:27'44"
36	10'51"	05:38'35"
37	07'18"	05:45'53"
38	06'07"	05:52'00"
39	08'15"	06:00'15"
40	07'56"	06:08'11"
41	13'16"	06:21'27"
42	09'48"	06:31'15"
43	10'04"	06:41'19"
43.8	16'06"	06:53'38"

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朋友動態

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