許良全 2016/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
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6.2 km | 00:29:00 | 04:39/km

日期: 2016-04-13 18:55 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 5292 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'00" / 04'39" / 04'32" / 04'28" / 04'36" / 04'37" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'59" (+00'34")

1003 / 1003

180 / 111

2

04'39"

(09'39")

04'38" (+00'13")

1002 / 2005

182 / 118

3

04'35"

(14'14")

04'32" (+00'07")

1009 / 3014

182 / 120

4

04'28"

(18'42")

04'25"

1008 / 4022

183 / 122

5

04'33"

(23'15")

04'31" (+00'06")

1004 / 5027

184 / 119

展開計圈分析

今天事情太多.沒有預計要跑步的.所以什麼都沒帶.但是要等人就赤足跑跑

4月累積里程 : 321.88 km

赤足赤足累積 : 30.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張仁煌, 黃文聯和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

許良全今天事情很多.所以趕時間

2016-04-13 21:39 ·

1 個人推

陳渼蘭以為你帶正霖去打球咧..我兒子還去藍球場找不到人..

2016-04-13 22:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'39"	00:09'39"
3	04'32"	00:14'11"
4	04'28"	00:18'39"
5	04'36"	00:23'15"
6	04'37"	00:27'52"
6.2	04'51"	00:29'00"

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