謝明峰 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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11.4 km | 01:07:10 | 05:53/km

日期: 2016-04-15 05:48 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 635 Cal - 總步數: 12816 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 07'19" / 06'38" / 06'59" / 05'56" / 05'40" / 05'40" / 05'15" / 05'11" / 05'13" / 05'15" / 05'36" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'17" (+02'08")

1003 / 1003

179 / 76

2

06'38"

(13'57")

06'37" (+01'28")

1000 / 2003

185 / 81

3

07'02"

(20'59")

06'58" (+01'49")

1007 / 3011

169 / 84

4

05'53"

(26'52")

05'51" (+00'42")

1004 / 4015

191 / 89

5

05'43"

(32'35")

05'41" (+00'32")

1004 / 5019

194 / 90

展開計圈分析

台中

謝明峰

Jack 說推

·

晨跑

4月累積里程 : 374.73 km

美津濃 001 累積 : 488.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-04-15 09:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'38"	00:13'57"
3	06'59"	00:20'56"
4	05'56"	00:26'52"
5	05'40"	00:32'32"
6	05'40"	00:38'12"
7	05'15"	00:43'27"
8	05'11"	00:48'38"
9	05'13"	00:53'51"
10	05'15"	00:59'06"
11	05'36"	01:04'42"
11.4	06'13"	01:07'10"

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朋友動態

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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