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Louis Lee
台北市
ID 55229
68 位追隨者
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Louis Lee
225.7 km
|
07:52:19
|
28.7 km/h
日期:
2023-10-14 05:05
-
總爬升:
538 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
3157 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'13"
(10'13")
29.51 (-5.11)
5000 / 5000
2
10'40"
(20'53")
28.12 (-6.49)
5000 / 10000
3
09'46"
(30'40")
30.77 (-3.85)
5000 / 15000
4
10'15"
(40'55")
29.27 (-5.35)
5000 / 20000
5
09'46"
(50'42")
30.77 (-3.85)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'08"
(59'51")
33.03 (-1.59)
5000 / 30000
7
09'22"
(01:09'14")
32.14 (-2.47)
5000 / 35000
8
10'55"
(01:20'09")
27.48 (-7.13)
5000 / 40000
9
10'13"
(01:30'23")
29.51 (-5.11)
5000 / 45000
10
08'41"
(01:39'04")
34.62
5000 / 50000
11
10'17"
(01:49'21")
29.27 (-5.35)
5000 / 55000
12
11'59"
(02:01'21")
25.17 (-9.44)
5000 / 60000
13
10'23"
(02:11'44")
29.03 (-5.58)
5000 / 65000
14
11'48"
(02:23'32")
25.53 (-9.08)
5000 / 70000
15
09'45"
(02:33'18")
30.77 (-3.85)
5000 / 75000
16
10'31"
(02:43'49")
28.57 (-6.04)
5000 / 80000
17
10'19"
(02:54'08")
29.27 (-5.35)
5000 / 85000
18
10'23"
(03:04'31")
29.03 (-5.58)
5000 / 90000
19
10'14"
(03:14'46")
29.51 (-5.11)
5000 / 95000
20
11'03"
(03:25'50")
27.27 (-7.34)
5000 / 100000
21
10'39"
(03:36'29")
28.35 (-6.27)
5000 / 105000
22
11'42"
(03:48'11")
25.71 (-8.90)
5000 / 110000
23
09'22"
(03:57'34")
32.14 (-2.47)
5000 / 115000
24
09'35"
(04:07'09")
31.30 (-3.31)
5000 / 120000
25
09'04"
(04:16'14")
33.33 (-1.28)
5000 / 125000
26
10'29"
(04:26'43")
28.80 (-5.82)
5000 / 130000
27
10'12"
(04:36'56")
29.51 (-5.11)
5000 / 135000
28
12'43"
(04:49'39")
23.68 (-10.93)
5000 / 140000
29
10'03"
(04:59'43")
30.00 (-4.62)
5000 / 145000
30
10'47"
(05:10'31")
27.91 (-6.71)
5000 / 150000
31
10'37"
(05:21'09")
28.35 (-6.27)
5000 / 155000
32
11'07"
(05:32'16")
27.07 (-7.55)
5000 / 160000
33
10'41"
(05:42'58")
28.12 (-6.49)
5000 / 165000
34
09'56"
(05:52'54")
30.25 (-4.36)
5000 / 170000
35
10'02"
(06:02'56")
30.00 (-4.62)
5000 / 175000
36
11'47"
(06:14'43")
25.53 (-9.08)
5000 / 180000
37
10'15"
(06:24'59")
29.27 (-5.35)
5000 / 185000
38
09'15"
(06:34'15")
32.43 (-2.18)
5000 / 190000
39
09'39"
(06:43'55")
31.30 (-3.31)
5000 / 195000
40
08'51"
(06:52'46")
33.96 (-0.65)
5000 / 200000
41
11'54"
(07:04'41")
25.35 (-9.26)
5000 / 205000
42
09'38"
(07:14'20")
31.30 (-3.31)
5000 / 210000
43
10'38"
(07:24'58")
28.35 (-6.27)
5000 / 215000
44
11'02"
(07:36'01")
27.27 (-7.34)
5000 / 220000
45
14'10"
(07:50'11")
21.18 (-13.44)
5000 / 225000
46
02'07"
(07:52'19")
20.69 (-13.93)
733 / 225733
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
663.68 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.3
1.2 %
2
30.0
1.0 %
3
30.8
1.0 %
4
32.1
1.4 %
5
32.4
-1.3 %
6
30.8
2.0 %
7
23.2
-0.3 %
8
4.2
-2.5 %
9
28.8
1.0 %
10
31.3
1.0 %
11
31.6
-0.2 %
12
29.5
1.2 %
13
31.3
-0.1 %
14
30.5
1.0 %
15
30.5
1.2 %
16
30.5
1.2 %
17
30.8
-0.6 %
18
33.0
-0.3 %
19
10.9
-0.9 %
20
11.1
-0.4 %
21
32.4
-0.4 %
22
35.6
-0.1 %
23
25.0
1.0 %
24
31.3
2.3 %
25
31.0
-0.1 %
26
31.0
1.8 %
27
30.8
2.2 %
28
32.4
1.8 %
29
35.0
-1.0 %
30
35.3
-0.6 %
31
35.3
-0.2 %
32
34.6
-0.6 %
33
34.0
2.0 %
34
28.6
2.4 %
35
28.8
-1.8 %
36
33.3
-0.9 %
37
24.3
3.6 %
38
14.5
3.9 %
39
27.9
-4.6 %
40
49.3
-3.0 %
41
35.3
-2.0 %
42
3.8
-0.9 %
43
31.0
1.0 %
44
30.3
1.6 %
45
31.6
1.5 %
46
40.0
-1.6 %
47
32.7
1.0 %
48
34.0
1.0 %
49
34.0
1.0 %
50
33.0
-0.2 %
51
29.5
-0.8 %
52
12.3
-1.0 %
53
30.5
1.0 %
54
31.9
-0.6 %
55
27.9
-0.2 %
56
7.4
-1.3 %
57
26.3
1.2 %
58
23.7
-0.2 %
59
30.5
1.6 %
60
19.9
-0.2 %
61
31.0
-0.2 %
62
24.8
-0.2 %
63
26.3
1.0 %
64
15.9
3.0 %
65
41.9
-1.7 %
66
27.7
1.4 %
67
3.4
-0.7 %
68
14.2
1.3 %
69
28.6
-0.7 %
70
31.0
1.0 %
71
27.3
1.0 %
72
28.3
-0.7 %
73
31.6
2.0 %
74
33.0
-0.1 %
75
34.6
-1.4 %
76
32.1
-0.5 %
77
12.4
-0.6 %
78
19.1
1.5 %
79
15.7
-0.4 %
80
37.1
-0.2 %
81
33.6
-0.1 %
82
33.0
-0.2 %
83
30.5
1.0 %
84
21.8
1.0 %
85
2.4
-0.4 %
86
27.5
1.0 %
87
24.2
-0.2 %
88
31.6
1.0 %
89
29.0
-0.5 %
90
31.3
1.3 %
91
12.5
2.0 %
92
33.6
-0.3 %
93
36.4
-0.8 %
94
25.9
-0.3 %
95
28.3
1.0 %
96
5.8
1.0 %
97
30.8
1.0 %
98
31.9
1.0 %
99
28.3
-0.2 %
100
20.7
-0.3 %
101
23.8
1.0 %
102
20.7
-0.1 %
103
27.7
1.0 %
104
28.6
1.5 %
105
31.9
-0.3 %
106
28.6
1.0 %
107
19.5
-0.2 %
108
17.4
1.0 %
109
3.8
1.0 %
110
10.2
-0.9 %
111
32.1
1.2 %
112
27.5
1.8 %
113
34.3
-0.9 %
114
32.7
-0.2 %
115
15.7
-0.8 %
116
31.9
1.0 %
117
31.3
1.4 %
118
35.3
-0.6 %
119
29.3
-0.3 %
120
29.5
-0.4 %
121
33.0
-0.6 %
122
32.4
-0.8 %
123
35.6
-0.5 %
124
35.6
-0.4 %
125
27.9
-0.2 %
126
29.8
-0.4 %
127
33.0
1.0 %
128
29.8
-0.5 %
129
27.9
-0.2 %
130
7.7
1.2 %
131
23.8
-0.1 %
132
11.5
2.0 %
133
30.5
-0.8 %
134
34.0
-0.1 %
135
32.7
-0.1 %
136
34.6
-1.0 %
137
35.0
-0.2 %
138
7.0
3.3 %
139
1.4
-0.6 %
140
20.2
1.0 %
141
20.9
-0.2 %
142
30.0
1.0 %
143
29.8
1.8 %
144
31.3
-0.2 %
145
33.6
1.0 %
146
31.3
-0.9 %
147
25.2
-0.6 %
148
25.7
-0.4 %
149
18.9
-0.7 %
150
30.8
1.0 %
151
28.8
1.0 %
152
28.8
0.0 %
153
31.0
1.0 %
154
23.2
-0.2 %
155
25.9
1.7 %
156
2.8
-0.9 %
157
31.0
2.0 %
158
31.0
-0.8 %
159
29.8
2.0 %
160
26.7
-0.7 %
161
20.9
-0.3 %
162
17.8
1.0 %
163
32.4
1.4 %
164
16.0
-0.5 %
165
29.3
-0.5 %
166
31.6
-0.7 %
167
28.1
1.0 %
168
33.0
1.0 %
169
35.0
0.0 %
170
6.8
2.0 %
171
25.5
-0.4 %
172
31.9
-0.2 %
173
23.5
-0.4 %
174
32.7
-0.2 %
175
34.0
0.0 %
176
35.6
-0.2 %
177
35.6
-0.2 %
178
1.8
-0.8 %
179
21.4
-0.4 %
180
33.3
1.0 %
181
29.0
2.0 %
182
31.3
0.0 %
183
23.5
2.0 %
184
26.5
-1.0 %
185
31.3
-0.9 %
186
31.3
1.8 %
187
32.7
-1.7 %
188
35.0
1.0 %
189
31.9
1.3 %
190
23.8
-0.6 %
191
27.7
-0.1 %
192
31.9
1.0 %
193
20.6
-0.4 %
194
34.6
1.3 %
195
35.6
-0.9 %
196
30.0
1.3 %
197
33.6
-0.6 %
198
35.0
-0.1 %
199
34.0
-0.7 %
200
37.9
1.3 %
201
32.1
-0.3 %
202
1.2
-0.5 %
203
22.9
1.0 %
204
28.6
-0.2 %
205
27.1
-0.1 %
206
31.6
-0.2 %
207
31.9
4.0 %
208
31.3
0.0 %
209
28.6
1.0 %
210
32.7
1.0 %
211
32.4
1.0 %
212
27.9
1.0 %
213
13.6
1.0 %
214
30.0
-1.2 %
215
33.6
-0.6 %
216
34.3
-0.2 %
217
29.0
-0.6 %
218
20.0
-0.2 %
219
20.2
1.0 %
220
24.0
1.0 %
221
16.6
1.0 %
222
15.9
1.0 %
223
11.7
-0.7 %
224
15.3
-0.5 %
225
20.5
-0.4 %
225.7
18.3
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
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06:24/km
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225.7 km | 07:52:19 | 28.7 km/h
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