Zheng Meng 2016/04/23 訓練日誌

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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Zheng Meng

23.0 km | 02:17:42 | 05:59/km | 第6半馬

2016戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2016-04-23
成績	02:17:42
總名次	276 / 1017
分組名次	68 / 246
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'00")

00:30'00"

01:02'40"

10 km

(01:02'40")

00:32'40" (+02'40")

15 km

(01:36'20")

00:33'40" (+03'40")

01:05'52" (+03'12")

20 km

(02:08'32")

00:32'12" (+02'12")

Finish

(02:17:42)

日期: 2016-04-23 07:00 - 總爬升: 409 m - 地點: 橫山合興車站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1685 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

新竹

Zheng Meng

BREAK THE RECORD

留言

戀戀桐花路跑賽今年是第二次參與，
去年跑8K，今年跑23K嘍~
主辦單位說:總排前250有桐花保溫杯，
說什麼也要拼一下，
不過山路真的有點硬，第一個大上坡變成步兵了，
或許是這個時候用走的舒緩節奏，
後面上下坡都沒有停，
倒數里程越靠近，看著手錶，
應該是有機會破自己的PB了
最終完賽，2小時17分42秒
破PB達成~
總排276，桐花保溫杯殘念
如果第一個大上坡沒有步兵就應該可以達成了

BREAK THE RECORD

賽前宣言: 山路半馬，GO GO~~

賽後評分: 補給充足，賽道硬有挑戰
給 5 星

4月累積里程 : 66.16 km

Saucony kinvara 4 累積 : 559.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Peggy0711, cold 和其他 16 人說推

留言

Roy 🦈《動魂》恭喜高速完賽~破 PB, 讚！

2016-04-23 17:00 ·

1 個人推

Zheng Meng 謝魚哥~還要繼續努力

2016-04-23 17:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'08"	00:10'48"
3	06'00"	00:16'48"
4	06'04"	00:22'52"
5	07'08"	00:30'00"
6	06'20"	00:36'20"
7	09'24"	00:45'44"
8	05'48"	00:51'32"
9	05'32"	00:57'04"
10	05'36"	01:02'40"
11	05'52"	01:08'32"
12	06'48"	01:15'20"
13	06'48"	01:22'08"
14	06'44"	01:28'52"
15	07'28"	01:36'20"
16	06'52"	01:43'12"
17	06'08"	01:49'20"
18	06'20"	01:55'40"
19	06'48"	02:02'28"
20	06'04"	02:08'32"
21	06'08"	02:14'40"
21.4	06'31"	02:17'32"