黃志明 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃志明台南
ID 506328

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29.0 km | 03:03:34 | 06:19/km | 第8半馬

2023 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	03:03:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04" (+00'44")

01:03'48" (+02'50")

10 km

(01:03'48")

00:32'44" (+02'24")

15 km

(01:34'08")

00:30'20"

01:00'58"

20 km

(02:04'46")

00:30'38" (+00'18")

25 km

(02:38'47")

00:34'01" (+03'41")

00:00'00"

Finish

(03:03:34)

日期: 2023-10-29 06:36 - 總爬升: 439 m - 卡路里: 1544 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'42" (+01'35")

1004 / 1004

2

06'39"

(13'23")

06'39" (+01'32")

999 / 2004

3

06'03"

(19'26")

06'05" (+00'58")

992 / 2997

4

06'10"

(25'36")

06'04" (+00'57")

1014 / 4011

5

05'28"

(31'04")

05'30" (+00'23")

992 / 5004

展開計圈分析

台南

黃志明

·

最後上坡好累

賽後評分: 好硬
給 4 星

10月累積里程 : 151.51 km

愛迪達波士頓11 累積 : 2142.3 km

Android - samsung SM-A426B 上傳 | 1 year ago

陳沆圳, 🐸王韋日月🐸 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'39"	00:13'23"
3	06'09"	00:19'32"
4	06'04"	00:25'36"
5	05'28"	00:31'04"
6	06'23"	00:37'27"
7	08'12"	00:45'39"
8	05'47"	00:51'26"
9	06'04"	00:57'30"
10	06'18"	01:03'48"
11	05'39"	01:09'27"
12	06'05"	01:15'32"
13	05'32"	01:21'04"
14	05'45"	01:26'49"
15	07'19"	01:34'08"
16	06'02"	01:40'10"
17	06'36"	01:46'46"
18	05'07"	01:51'53"
19	06'30"	01:58'23"
20	06'23"	02:04'46"
21	06'58"	02:11'44"
22	07'01"	02:18'45"
23	05'51"	02:24'36"
24	05'42"	02:30'18"
25	08'29"	02:38'47"
26	06'01"	02:44'48"
27	06'59"	02:51'47"
28	06'54"	02:58'41"
28.9	04'54"	03:02'58"

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朋友動態

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