MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
盧建鵬
新北市
ID 10902
50 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
盧建鵬
全馬
|
06:48:48
|
09:41/km
|
第8馬
2016 第四屆石碇馬拉松路跑
官方成績
日期
2016-04-24
成績
06:48:48
總名次
605 / 866
分組名次
90 / 130
平均速度
09:41/km
官方證書
盧
建鵬
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'03")
00:37'03"
01:26'05"
10 km
(01:26'05")
00:49'02" (+11'59")
15 km
(02:07'19")
00:41'14" (+04'11")
01:44'26" (+18'21")
20 km
(03:10'31")
01:03'12" (+26'09")
25 km
(03:57'30")
00:46'59" (+09'56")
01:41'12" (+15'07")
30 km
(04:51'43")
00:54'13" (+17'10")
35 km
(05:49'49")
00:58'06" (+21'03")
01:57'28" (+31'23")
40 km
(06:49'11")
00:59'22" (+22'19")
Finish
(06:48:48)
日期:
2016-04-24 06:06
-
總爬升:
1314 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
3115 Cal
-
平均步頻:
138
-
溫度:
23°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'14"
(06'14")
06'14" (+00'05")
1000 / 1000
2
08'04"
(14'18")
08'04" (+01'55")
1000 / 2000
3
09'12"
(23'30")
09'12" (+03'03")
1000 / 3000
4
06'09"
(29'39")
06'09"
1000 / 4000
5
07'23"
(37'02")
07'23" (+01'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'45"
(45'48")
08'45" (+02'36")
1000 / 6000
7
11'55"
(57'44")
11'55" (+05'46")
1000 / 7000
8
12'30"
(01:10'15")
12'30" (+06'21")
1000 / 8000
9
07'28"
(01:17'43")
07'28" (+01'19")
1000 / 9000
10
08'20"
(01:26'04")
08'20" (+02'11")
1000 / 10000
11
07'56"
(01:34'01")
07'56" (+01'47")
1000 / 11000
12
08'16"
(01:42'18")
08'16" (+02'07")
1000 / 12000
13
08'31"
(01:50'49")
08'31" (+02'22")
1000 / 13000
14
07'45"
(01:58'35")
07'45" (+01'36")
1000 / 14000
15
08'43"
(02:07'19")
08'43" (+02'34")
1000 / 15000
16
11'07"
(02:18'26")
11'07" (+04'58")
1000 / 16000
17
12'06"
(02:30'33")
12'06" (+05'57")
1000 / 17000
18
13'45"
(02:44'18")
13'45" (+07'36")
1000 / 18000
19
14'01"
(02:58'20")
14'01" (+07'52")
1000 / 19000
20
12'10"
(03:10'30")
12'10" (+06'01")
1000 / 20000
21
08'24"
(03:18'55")
08'24" (+02'15")
1000 / 21000
22
09'45"
(03:28'40")
09'45" (+03'36")
1000 / 22000
23
09'09"
(03:37'50")
09'09" (+03'00")
1000 / 23000
24
09'51"
(03:47'41")
09'51" (+03'42")
1000 / 24000
25
09'49"
(03:57'30")
09'49" (+03'40")
1000 / 25000
26
08'59"
(04:06'29")
08'59" (+02'50")
1000 / 26000
27
07'42"
(04:14'11")
07'42" (+01'33")
1000 / 27000
28
11'06"
(04:25'18")
11'06" (+04'57")
1000 / 28000
29
12'44"
(04:38'02")
12'44" (+06'35")
1000 / 29000
30
13'41"
(04:51'44")
13'41" (+07'32")
1000 / 30000
31
13'58"
(05:05'42")
13'58" (+07'49")
1000 / 31000
32
13'01"
(05:18'44")
13'01" (+06'52")
1000 / 32000
33
11'43"
(05:30'28")
11'43" (+05'34")
1000 / 33000
34
08'39"
(05:39'07")
08'39" (+02'30")
1000 / 34000
35
10'42"
(05:49'50")
10'42" (+04'33")
1000 / 35000
36
15'05"
(06:04'55")
15'05" (+08'56")
1000 / 36000
37
14'59"
(06:19'54")
14'59" (+08'50")
1000 / 37000
38
10'22"
(06:30'17")
10'22" (+04'13")
1000 / 38000
39
09'16"
(06:39'33")
09'16" (+03'07")
1000 / 39000
40
09'37"
(06:49'11")
11'35" (+05'26")
830 / 39830
新北市
盧
建鵬
·
留言
賽前宣言:
這是一場鬼故事!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
125.95 km
TCX 上傳
| 8 years ago
陳忠寶
,
王頌愷 (JJ)
和其他
14
人說推
·
留言
吉哥
水啦 完賽
2016-04-25 20:47 ·
1
個人推
陳忠寶
恭喜順利完賽
2016-04-27 17:18 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
08'04"
00:14'18"
3
09'12"
00:23'30"
4
06'09"
00:29'39"
5
07'24"
00:37'03"
6
08'46"
00:45'49"
7
11'56"
00:57'45"
8
12'30"
01:10'15"
9
07'29"
01:17'44"
10
08'21"
01:26'05"
11
07'56"
01:34'01"
12
08'18"
01:42'19"
13
08'31"
01:50'50"
14
07'45"
01:58'35"
15
08'44"
02:07'19"
16
11'07"
02:18'26"
17
12'07"
02:30'33"
18
13'45"
02:44'18"
19
14'02"
02:58'20"
20
12'11"
03:10'31"
21
08'24"
03:18'55"
22
09'45"
03:28'40"
23
09'10"
03:37'50"
24
09'51"
03:47'41"
25
09'49"
03:57'30"
26
09'00"
04:06'30"
27
07'41"
04:14'11"
28
11'07"
04:25'18"
29
12'44"
04:38'02"
30
13'41"
04:51'43"
31
13'59"
05:05'42"
32
13'02"
05:18'44"
33
11'44"
05:30'28"
34
08'39"
05:39'07"
35
10'42"
05:49'49"
36
15'06"
06:04'55"
37
14'59"
06:19'54"
38
10'23"
06:30'17"
39
09'16"
06:39'33"
39.8
11'35"
06:49'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 06:48:48 | 09:41/km | 第8馬
新北市
留言 
展開計圈分析
