10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km日期: 2023-11-19 22:30 - 平均心率: 175 - 卡路里: 500 Cal
Pace: 04'46" / 05'01" / 05'00" / 05'03" / 04'59" / 05'16" / 05'08" / 04'56" / 04'46" / 04'41" / 07'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
65.91 km nike pegasus 39 累積 :
575.6 kmStrava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 05'01" | 00:09'47" |
3 | 05'00" | 00:14'47" |
4 | 05'03" | 00:19'50" |
5 | 04'59" | 00:24'49" |
6 | 05'16" | 00:30'05" |
7 | 05'08" | 00:35'13" |
8 | 04'56" | 00:40'09" |
9 | 04'46" | 00:44'55" |
10 | 04'41" | 00:49'36" |
10.1 | 07'40" | 00:50'23" |