陳朝榮 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝榮雲林
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20.3 km | 02:13:43 | 06:35/km

日期: 2016-05-01 06:10 - 總爬升: 395 m - 卡路里: 1259 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 05'39" / 05'41" / 05'12" / 06'01" / 05'35" / 13'35" / 05'39" / 05'32" / 07'51" / 12'58" / 06'33" / 06'24" / 05'49" / 06'02" / 05'03" / 06'18" / 04'36" / 05'12" / 06'09" / 05'56" / 07'01" /

古坑旺來半馬試跑，桂林苦苓腳山路真的很硬斗!

5月累積里程 : 147.51 km

美津濃 MIZUNO KR-30309 累積 : 2682.7 km

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Ted, 陳榮興和其他 37 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'41"	00:11'20"
3	05'12"	00:16'32"
4	06'01"	00:22'33"
5	05'35"	00:28'08"
6	13'35"	00:41'43"
7	05'39"	00:47'22"
8	05'32"	00:52'54"
9	07'51"	01:00'45"
10	12'58"	01:13'43"
11	06'33"	01:20'16"
12	06'24"	01:26'40"
13	05'49"	01:32'29"
14	06'02"	01:38'31"
15	05'03"	01:43'34"
16	06'18"	01:49'52"
17	04'36"	01:54'28"
18	05'12"	01:59'40"
19	06'09"	02:05'49"
20	05'56"	02:11'45"
20.3	07'00"	02:13'43"

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