7.4 km | 00:39:09 | 05:18/km日期: 2023-11-30 04:46 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 06'36" / 05'31" / 05'04" / 04'20" / 04'23" / 06'14" / 05'13" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+02'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+02'01") | 520 / 1520 |
| 3 | | 04'53" (+00'27") | 1000 / 2520 |
| 4 | | 04'30" (+00'04") | 1000 / 3520 |
| 5 | | 04'26" | 1000 / 4520 |
| 6 | | 04'40" (+00'14") | 1000 / 5520 |
| 7 | | 06'32" (+02'06") | 74 / 5595 |
| 8 | | 06'19" (+01'53") | 1000 / 6595 |
| 9 | | 04'55" (+00'29") | 745 / 7340 |
| 10 | | 05'40" (+01'14") | 29 / 7370 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
278.02 km 
mizuno spark 5 2021 累積 :
1501.0 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'31" | 00:12'07" |
| 3 | 05'04" | 00:17'11" |
| 4 | 04'20" | 00:21'31" |
| 5 | 04'23" | 00:25'54" |
| 6 | 06'14" | 00:32'08" |
| 7 | 05'13" | 00:37'21" |
| 7.4 | 04'49" | 00:39'08" |
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