韋海浪 2023/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

韋海浪桃園
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11.1 km | 02:44:06 | 14:46/km

日期: 2023-12-01 07:06 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94.8

Pace: 12'20" / 10'57" / 15'41" / 15'44" / 10'35" / 11'41" / 10'56" / 08'59" / 12'39" / 14'04" / 13'43" / 15'13" / 51'12" /

基本訓練

12月累積里程 : 364.69 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	10'57"	00:23'17"
3	15'41"	00:38'58"
4	15'44"	00:54'42"
5	10'35"	01:05'17"
6	11'41"	01:16'58"
7	10'56"	01:27'54"
8	08'59"	01:36'53"
9	12'39"	01:49'32"
10	14'04"	02:03'36"
11	13'43"	02:17'19"
12	15'13"	02:32'32"
12.0	1535'19"	02:38'10"

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