3.5 km | 00:28:38 | 08:05/km日期: 2023-12-02 06:40 - 平均心率: 127 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'11" / 07'42" / 08'01" / 10'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+02'27") | 432 / 432 |
| 2 | | 04'34" | 379 / 812 |
| 3 | | 27'46" (+23'12") | 65 / 878 |
| 4 | | 04'46" (+00'12") | 332 / 1210 |
| 5 | | 15'00" (+10'26") | 122 / 1333 |
| 6 | | 04'47" (+00'13") | 365 / 1698 |
| 7 | | 46'05" (+41'31") | 39 / 1738 |
| 8 | | 05'01" (+00'27") | 380 / 2118 |
| 9 | | 29'22" (+24'48") | 62 / 2181 |
| 10 | | 04'40" (+00'06") | 372 / 2553 |
| 11 | | 34'19" (+29'45") | 53 / 2606 |
| 12 | | 04'56" (+00'22") | 400 / 3006 |
| 13 | | 20'00" (+15'26") | 91 / 3098 |
| 14 | | 08'30" (+03'56") | 414 / 3512 |
| 15 | | 14'28" (+09'54") | 13 / 3526 |
| 16 | | 12'51" (+08'17") | 13 / 3539 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
67.59 km 
adidas Boston 12 累積 :
164.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'42" | 00:14'53" |
| 3 | 08'01" | 00:22'54" |
| 3.5 | 10'48" | 00:28'44" |
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